いかり肩胸郭出口症候群体験　返信編

まいまいさんからの返信編です。最初のメッセージはこちら

 

 

本当にいろいろありがとうございます。

 

> ・やせ型か
痩せ型ではありません。

 

> ・普段の姿勢
割と姿勢はいいです。

 

> ・首は長いか
特にながくはありません

 

> ・なで肩か
怒り肩です。

 

> ・何の部活
音楽関係です。

 

> ・パソコンを触る時間
一日1時間ぐらいです。

 

> ・スマホ、携帯をお持ちか。使用時間と姿勢。
電車のなどで立ったまま2時間ぐらい。家で椅子に座って1時間です。

 

> ・左手のどこに痛みを感じているか。しびれやだるさはあるか。
肘から先の部分に痛みを感じます
痛みまでいかないときはダルさがあり、酷くなると痛みになります。

 

> ・小学校〜今までの運動経歴
三歳から小学校卒業まで水泳をやっていました。

 

> ・首は痛まないか。特に首を後ろに倒した時。
首はあまり痛みません。

 

> ・私のサイトに書いてある、胸郭出口軽減テストで症状は軽減するか
軽減します。病院でも三角巾をもらいました。

 

 

管理人マナからの返信

 

返信ありがとうございます。
心配していましたが、返信頂いてほっとしました。

 

私生活や体型はそれほど問題無いと思います。

 

 

注目する点は２つあります。

 

１つは「いかり肩」の部分、もう１つは「軽減テストで症状軽減すること」です。

 

この場合、なで肩用の改善方法が効果があるか、いかり肩改善方法が効果があるかはやってみなければ分からないのが難しい部分です。

 

私のサイトに掲載している改善方法の多くは「なで肩」に対するもので、いかり肩の人用ではありません。

 

しかし、ストレッチに関しては共通ですので、まずはストレッチをやってみてはいかがでしょうか。

 

症状が悪化する項目があれば中止しましょう。

 

胸郭出口拡大体操は行わないで下さい。

 

また、いかり肩であればとりあえずは肩甲骨を引き寄せる力も大切です。

 

いかり肩の矯正方法やストレッチの情報はネットでは少ないですが、
まず参考になるサイトの１つがここ。

 

いかり肩、なで肩…タイプによって違う肩こり対処法

 

あとは、ターザンという雑誌で　2013年1月24日発売のNo.618にいかり肩のストレッチとトレーニング方法が具体的に書いています。

 

 

 

もしこれを３ヶ月ほど続けて効果が全く無い場合は、なで肩用の改善方法も試してみると良いと思います。

 

いかり肩の胸郭出口症候群ケースは情報が少ない為、医師や整体師に相談しても満足な回答が得られない事が多いかもしれません。

 

よってこんな感じで実際自分でいろいろ試しながら、試行錯誤する必要があると思います。

 

また、たんぱく質もしっかり食べましょう。
ストレッチは毎日でOKですが、トレーニングは毎日行わずに休む日があった方が効果的です。

 

 

私くらいの年齢になると改善方法が分かっても数年かかったりしますが、高校生とお若いので、改善方法が上手く軌道に乗れば私の数倍早い期間で改善が出来るかもしれません。

 

 

大事なのは試行錯誤しながら、地道に実行し続けることです。

 

質問やご相談あればまたいつでも気軽にご連絡ください。

 

管理人マナ