胸郭出口症候群治療改善の為に: 役立つ書籍のリンク
北上済生会病院長の阿部正隆先生が書かれた肩こり治療の本です。胸郭出口症候群の専門医で、詳しく書いてあります。現在絶版になっており、再版を求める声が多いそうです。私はこの本がきかっけで治療改善が進みました。
コスト・内容共にお勧め度No.1です。DVD付き。身体がかなりほぐれます。
詳しくは私の書いたレビューをご覧ください。
こちらは最初に紹介した自力整体の新版。私は持っていませんが、これも良いと思います。
痛みの原因は、体に余計な力が入っているから、普段の使い方に変な癖があるから、を学んだ本です。私が胸郭出口症候群の改善のきっかけにもなった本です。
わたし、胸郭出口症候群の他に腰痛もあったんですよ。だからもう大変でした。
腰痛に関する知識を学んだ本です。中古だと安いので、読んでおくことをお勧めします。
超絶高価な情報商材「中川式ストレッチ」は買っちゃいけません。ただ高いだけです。
内容はほぼ同じで、こちらの本だと中古で1円から買えます。私のストレッチにも大いに参考になったものです。良い内容ですよ。
お部屋で簡単なトレーニングをするための、DVD付き本。
これも参考になりますよ。胸郭出口症候群であれば、最初は軽く、弱くからやってください。
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