DVDで覚える自力整体 | 目次
目次を記載しておきます。内容がより想像しやすくなると思います。
Part1 | 健康で美しい体は自力整体でつくる
どうしてからだにコリや痛みが起こるの?
からだに歪みがあるとどうなるの?
老廃物とサヨナラするにはどうするの?
3つのケアでキレイで健康的なからだ
健康な正しい姿勢と筋トレはどんな関係があるの?
実際にからだの歪みをチェックしてみよう!
Part2 | 不調、痛みが治る!キレイなからだになる!
この章はDVDと書籍がシンクロした内容になっています。
自力整体を行う時にこれだけは気を付けよう!
元気で健康なからだをGET!
肩こり、頭痛が治る
腰痛、坐骨神経痛が治る
冷え性が治り、むくみがなくなる
便秘が治る
理想のプロポーションをGET!
バストがアップする
ウエストが細くなる
太もも、足首が細くなる
ヒップアップしたお尻になる
自力整体はダイエット効果抜群
Part3 | 自力整体をやってみよう
この章はDVDと書籍がシンクロした内容になっています。
今回の実技の狙いと効果
首・肩こり、猫背が治る(バストアップ、細いウエスト)
腰痛、O脚、冷え性が治る
正しい姿勢になる(キレイな姿勢)
Part4 | 自力整体、整食法、整心法をもっと詳しく知ろう
からだが歪む場所はどこ?〜からだのしくみを知って自力整体の効果アップ
自律神経に合った食生活ってどういう生活?〜自力整体、整食法は自律神経に合わせられている
整食法ってどんな食事法?〜5つの食事法で内臓の若さを保つ
整心法ってどんな考え方をするの?〜ストレスを解放してリラックスした毎日
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