DVDで覚える自力整体を買ってみた感想

「これほどの素晴らしいクオリティを持つ商品が1,890円で売られてるなんて！」と思った素晴らしい内容です。

 

私が今まで触れてきた、市販されているストレッチ・整体DVDの中では、内容とコストパフォーマンス共にNo1です。

 

自力整体は、胸郭出口症候群改善を目指す人なら絶対にやってみて頂きたいものです。

 

 

どんな人にお勧めか

胸郭出口症候群を改善したい人にピッタリです。

 

肩周辺が固く緊張してしまって、それが胸郭出口症候群の症状を強めている場合もあります。
自力整体を行うと、1回やっただけで緊張は大きくほどけて症状が緩和し、肩周辺の構造的なバランスが整います。

 

 

その他、以下にあてはまる人にもお勧めできます。

• 健康で美しい体を目指したい人
• 体の不調や痛みを解消したい人
• 首こり、肩こりや偏頭痛の解消
• プロポーション維持や矯正
• 猫背を治したい人
• 腰痛、O脚、冷え性を治したい人
• 正しいキレイな姿勢になりたい人
• 健康的にダイエットされたい人

 

自力整体の著者のテーマは、
「痛くない、辛くない、自分で出来る整体」になっています。

 

DVDで見た通りに行うだけでOK

自力整体は本とDVDのセットですが、DVDだけ見ても大丈夫です。

 

付属の本では体の構造やコリや痛みの原因をしっかり理解することができます。
本の文章はとてもシンプルで読みやすく、理解しやすいです。

 

各ページには、「今のページはDVDではチャプター何番か」のマークも付いている為、DVDの検索もとてもスムーズです。

 

 

DVDでは著者自身が整体法を実施しながら、動作のポイントを解説してくれます。

 

本の内容ともシンクロしているので、文章でも読めて、さらに映像でも確認できます。

 

実際自力整体をやってみた感想

私自身実践した感想です。

 

前半の肩周辺の自力整体を行っただけですが、終えてみた感想
「体が軽い！腕が自由に動く！」

 

私は普段から運動とストレッチは欠かさずやっていますが、
自力整体では普段には無い動きがふんだんに盛り込まれています。

 

その要素が一番のポイントであり、胸郭出口症候群の症状改善に大きく効果があります。

 

前半部の肩周辺の自力整体を行うだけでも効果が高いです。

 

胸郭出口症候群が重症の人は、本当に少しずつでも良いのでやってみる価値があります。
中症〜軽症の人は、ポイントを探りながら積極的にやってみると良い方向にいく可能性が高いです。

 

値段も2,000円しませんし、充実した内容です。胸郭出口症候群や肩こり・腰痛をお持ちの方は、ぜひ手元に1つ置いていて損は無いものです。

 

 

【追記】
2014年に矢上先生の新刷が出版されています。内容は従来と大きく変わりありませんが、説明がより詳しくなっていて、短時間でも行う方法、タオルを使ったストレッチ、美容関係ストレッチについても実演しています。特に女性にはこちらもお勧めです。

 

 

胸郭出口症候群の症状軽減には寝具も大切

意外と見過ごしているのが、寝具である”枕”や”布団”です。

 

寝返りを打った時、横向きに寝た時によって肩・首に負担がかかって圧迫されているケースも多いのです。また、合わない布団、固い布団、柔らかすぎるものなども良くありません。

 

寝具に関しては簡単にまとめページを作っておりますので、ご参考ください。

 

⇒胸郭出口症候群治療への寝具

 

 

 

自力整体の目次はこちら

 

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簡単に良い姿勢になる方法

 

胸郭出口症候群と肩こりの新リハビリ実験経過