けんこさんの胸郭出口症候群体験談

TOS体操やストレッチの継続で、胸郭出口症候群症状が改善していく体験談を頂きました。

 

ありがとうございます！

 

プロフィール

33歳、男性、職業はSEです。体格は痩せ型と言われます。
元々慢性的な肩凝り持ちでした。

 

発症

きっかけは今年の1月初旬に風邪をひいて体調を崩してからで、最初は内科に行って風邪の後遺症と言われました。

 

1週間様子を見るなかで、症状が酷くなっていきました。症状は肩から腕全体に立っていられない程の強い倦怠感と痺れや痛み、眩暈があらわれ、日に日に悪化していきました。

 

胸郭出口症候群とわかるまで

頭部から首にかけて順番にCTやMRIで検査し、一度は頚椎椎間板ヘルニアと診断され、その時はロキソニン、メチコバール、セフタックを処方されました。

 

ここまで1カ月半が経過しており、症状は酷くなる一方です。会社を早退する回数が増える一方でした。

 

ただ、この診断の際に不良姿勢が原因である事を指摘されたため、改善目的でカイロを訪問しました。

 

そこで問診や検査で、ヘルニアではなく胸郭出口症候群である可能性が高い事を告げられました。また、その際の施術(骨に癒着する筋肉の膜を剥がす内容でした)で、痺れが一時的にですが改善されたので、帰ってこの病気を調べ、マナさんのページを見つけました。

 

症状の改善経過

2月末からマナさんの記事にあったTOS体操を朝晩、夜は湯船に浸かりストレッチを毎日と、筋トレを重症用のペースでこなしました。カイロにも4ヶ月間隔週で通いました。

 

症状改善を実感し始めたのは4月頃です。それまでは1日もたせる事で精一杯で週末は殆どグッタリして何もできない状態でしたが、少しずつ改善し、6月末頃には8時間勤務なら週末に影響を与えず1週間を症状をほぼ抑えられるようになりました。

 

治療を始めてから

湯船に浸かってストレッチをする習慣がつくことで、痺れや倦怠感は1日に蓄積した症状の回復に効果がありました。

 

筋トレを続ける事で、症状の回復度具合や強度が改善されていったので、この点は前向きになれていた要素です。

 

辛かったのは、最初の4月頃まで肩や首の痛みが酷く、夜は2時間おきに痛みで目が覚める状態が続いた事です。整形外科から処方された湿布を貼ることである程度軽減されましたが、たまに貼り忘れると痛みで全く寝れない程でした。

 

私自身が感じたこの病気の改善における重要なポイントは、日々のストレッチと十分な睡眠で蓄積した症状を取り除くこと、筋トレで症状への耐久度を高める事、これを根気良く継続する事だと思います。

 

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管理人マナからの返信

 

こんにちは。管理人のマナです。
メッセージありがとうございます。

 

 

改善されているようですね。とても嬉しく思います。

 

SE職はPC作業が多いと思います。
より改善されることを願って、私が思いつくことを書きます。
参考になれば幸いです。

 

リラックス

SEという職種上、PC作業がとても多いと思います。
PC作業が多いと症状が悪化しませんか？もしそうであれば、この作業時に何か原因があるはずです。

 

試しにキーボードやマウスを叩かずに、それと同じ姿勢で机に向かってみてください。
その時に症状が悪化しないのであれば、キーボード操作時にどこか余計な力が入っている可能性があります。

 

何もしないで机に座っているリラックス時と同じ状態を維持したままPCを操作する訓練をすると、PC操作時の負担が大きく減少します。

 

 

筋肉の弛緩

PC操作は、胸筋〜肩甲骨周辺の筋肉を緊張させ続けてしまう人がいます。
知らずに癖になってしまうようで、これが症状を起こす原因になるケースがあります。
この緊張をとにかく緩めるよう意識します。

 

自分の癖を分析されると良いかもしれません。

 

 

筋トレ

今の改善具合であれば、筋トレは次のステップに挑戦してみても良いと思います。

 

悪化しないか不安になると思いますが、挑戦して先に進むことでより改善への道が拓けます。

 

SEの職種上、時間が取りにくいと思いますので、出来る限り行ってみましょう。

 

乗り越える意志

悪化させないようにする「守り」の意志・行動と同時に、「絶対乗り越える」という意志も同じぐらい大切だと感じています。

 

意志が強ければ自然と行動に結びついていきます。胸郭出口症候群、絶対に乗り越えましょう。

 

 

最後に

けんこさんは、ご自分で考え分析し、行動して解決することの出来る力がある人と察します。

 

私の返信が何らかのアドバイスになっていれば良いのですが・・と心配です。

 

では今後の経過や、またご意見ご相談あればいつでもご連絡下さい。

 

管理人マナ