胸郭出口症候群の治療ブログ

加圧トレーニング経過報告1

こんばんは。

 

明日から夏休みになります。
帰省される方、沢山いらっしゃると思いますが、せめてストレッチは怠らずにです!

 

私も夏休みは帰省&海外へ行ってますので18日まで不在となります。

 

 

 

お題
加圧トレーニング経過報告1

 

7月のブログで、「関節炎に悩まされてるので、加圧トレーニングが治療に効果あるか試してる」事を書きました。
(平成24年7月16日:加圧トレーニングによる肩こりへの効果実験)

 

 

1ヶ月半経過したわけですが、現在も2日に1度加圧トレーニングを自宅で行っています。

 

ジムにも行ってません。全て自宅のみでのトレーニングです。

 

問題の関節炎ですが、経過はさらに良好!

 

痛みもさほど気にならない程度になってます。

 

左手は「 もう大丈夫かな 」くらいになりました。
右手は生活でよく使用するので回復は遅いですが、確実に治癒が前進しております。

 

自分としてもこの結果は嬉しいし、本当に驚いています。

 

 

湿布も使用せずに、自己治癒力を高める方法を取ってますが、整形外科分野疾患というのは、胸郭出口症候群や腰痛、肩こりをはじめ、自分で何とかしてみようという気持ちが大切だなと改めて思いました。

 

 

また、加圧トレーニングの効果か、筋肉も太くなりました。

 

私は普段ジムで行うトレーニングでは生活に支障ない健康な体作りを目指して行っていますので、上腕二頭筋や胸筋等のトレーニングはしません。

 

ジムに行かずに加圧トレーニングを自宅で試している現在でも同様ですが、どういうわけか上腕二頭筋が目視2cmほど増加。

 

胸筋やウエストも以前より引き締まり、ふくらはぎ等の筋肉量も目視で増加。

 

多分、目に見えない部分の筋肉も増加してるんじゃないかなと思います。

 

 

やっていることは、加圧トレーニングを2日に1回。
肩周辺を10分、腹筋+下半身を20分やっているだけです。

 

 

肩周辺は、壁腕立て伏せ、サイドレイズ、フロントレイズ、シュラッグのみ。

 

腰周辺は、腹筋、スクワット、ランジのみです。

 

 

加圧トレーニングを取り入れたことで、体にいろいろ変化が出てきて驚いています。

 

上手く使えば胸郭出口症候群の治療改善にも、改善期間を早めることが出来るんじゃないだろうか?と思っています。
ただ、弱った筋肉には相当注意して行わないと悪化させる可能性もあるので、まだ何とも言えません。

 

どなたか胸郭出口症候群の改善に加圧トレーニングを取り入れている方がいらっしゃいましたら、ぜひ情報を私までお寄せ下さい!

 

 



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