イメージを持つこと・何を意識するかによる差
梅雨に入りましたね。
皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は6月17日はあの世界の指揮者:西本智美による公開リハーサールでベートーベン第9番を弾いてきました。
参考URLhttp://kitaphil.web.fc2.com/
女性指揮者なんですが、ビシィッ!!っとした指揮で電撃走りまくりでした。
よく、「 指揮で演奏変わるもんなんですか? 」と質問されます。
指揮者で演奏がこうも変わるというのは楽器を弾くまで分からなかったんですが、今になればその重要さがとても理解出来ます。
指揮者の役割は、「 皆にどういうイメージを持って、どう弾かせるか 」っていうベクトルをオーケストラ全員に持たせることですよ。
指揮の振り方にもよるんですが、リハでは「 このフレーズは頭の音をもっと噛み付くように捕えて弾いて 」等奏者にイメージを持たせる指示が出されて、それを楽譜にメモしたりして本番で活かしてます。
さて、今日のお題。
体作りをされる方、胸郭出口症候群を改善させたい方、大事な内容です。
イメージを持つこと・何を意識するかによる差
まず例を2つ挙げます。
例その1
楽器は全くの初心者で、今日からバイオリンを始めるAさん、Bさんの二人がいるとします。
「 練習は1日2時間 」というルールを決めます。
そして3年が経過しました。二人とも毎日2時間ずつきっちり練習していました。
Aさんはものすごく上達して有名な曲を沢山弾けるのに、Bさんは初心者用の曲を弾けるところまでしか上達できてませんでした。
例その2
サッカーの日本人選手ではある故障から回復するのに3ヶ月かかった。
しかし同様の故障でも、その他国の選手は3週間しかかからない。
日本人は故障からの回復が遅い傾向がある(実例です)
この違いと差はどこからくるのでしょう?
結論を書いちゃいますが、
この差と違いは、「 何を意識して、何をイメージしているか・行動・生きているか 」から出ます。
後天的な胸郭出口症候群等の治療改善では筋力トレーニングとストレッチ、姿勢を紹介していますが、これらを行っていくにあたってこの、「 何を意識して、何をイメージして練習しているか・生きているか 」がとても重要です。
アレクサンダー・テクニークの書籍でも書いていますが、「 体の使い方、姿勢はイメージするところからが大事である 」ということです。
体の効率よい使い方と姿勢は、どういうイメージを持って、どういう指示を体に出して行うかが大切です。
今自分がとっている姿勢というのは、長年の癖から無意識に刷り込まれたものですので、それが悪い姿勢だった場合は良いイメージと指示を研究して常に強くイメージ・意識させていくことで変えられます。
これは大変難しいことですが、これをしないと胸郭出口症候群等の治療改善は難しいでしょう。
筋力トレーニングやストレッチでも「 どこを伸ばしているか、どこを効かせているか 」を意識することで効果が大きく違いが出ます。
私は姿勢に関してですが、常に意識してイメージしています。
でないと昔の悪い姿勢の癖がすぐ顔を出してきちゃいますので(涙)
ちなみに寝る時の姿勢もです。背中丸めて寝ると症状でやすいときがありますよ。
あと大事なのは普段の考え方の癖です。
まずはとにかくプラス思考がカギです。
胸郭出口症候群やマウス症候群、頸肩腕症候群で辛い日々を送られている方々は、その辛さからマイナス思考気味になりやすいはずです。
しかし、「治らないかも」より「絶対治る、絶対治す」。
「できないかも」より「できるかも、できる」。
何かをやろうとするとき「できないかも」ではなく「できるかも」、「失敗したらどうしよう」ではなく「うまくいったらどうしよう」等の思考を普段からする努力をすることが大事です。
そして、何事も最初の一歩を踏み出すことがすっごく大切です。
これを踏み出さなければ何も始まりません。
決して受身にならないことです。
マイナス思考気味の人は、それをまずやめる意識を強く持つことが大事です。
良い意識やイメージは何回も強く繰り返さないと潜在意識になかなか入って行きません。ところが悪いイメージは即座に潜在意識に入りこむといわれます。悪いイメージや意識はとにかくやめる努力をしましょう。
「 才能 」って言葉で物事片付けちゃいけませんよ。
まとめ
とにかくプラス思考をする。マイナス思考は一切やめる努力をする。
意識とイメージを常に持つ
姿勢等の意識とイメージ分からない方はアレクサンダー・テクニーク書籍がオススメです。(または各地で行っているレッスンですね)
ちょっと難しいかもしれませんが、諦めず頑張ってください!
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平成24年6月18日
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