胸郭出口症候群の治療ブログ

新しい筋トレ検証実験スタート

こんばんは。

 

今日は当ホームページへのご意見を永岡様から頂戴しましたので、
お時間あるかたはぜひ読んでみてくださいね。

 

Fご意見(永岡様より)

 

こういうメッセージは本当に嬉しいです。

 

ネット上での発信ですが、少しでも役に立てて頂いてるんだなぁ・・と。

 

運営している甲斐を感じてます!ありがとうございます!

 

今後も、どんなご意見でも良いですのでメッセージ頂けますと幸いです。

 

 

 

 

久しく忘れていましたが、

 

「 加圧トレーニングで関節炎がどこまで治るか?! 」

 

を7月15日のブログから経過・掲載しておりましたが、
ここで経過報告です。

 

 

現在、9割5分の回復を実感してます!

 

私生活にはもう何も心配は無しです。

 

「 9割5分 」と書いたのは、あまりに重いものを連続で持つと、古傷が痛むような感じで、ちょっとだけ痛みます。
でも、次の日には元に戻ってる、という感じです。

 

この関節炎は、左右の手の親指が故障部分でしたが、
加圧トレーニングにより手首・手首周りのの筋肉・筋力が増加したことと、
患部の血流が、加圧トレーニングにより良くなった事が回復の原因だと考えています。

 

 

そして、新しく筋力トレーニングによる検証実験も1ヶ月前から始めています。

 

 

その新しい検証実験の正体はですね、

 

「 首を鍛えればどういう効果が現れるか? 」

 

 

これを始めた理由ですが、

 

まず私は胸郭出口症候群だったこともあり、
現在寛解しているとはいえ、やはり肩は凝りやすい体質のようです。

 

さらに、日常では車の運転とPC作業も多いです。

 

 

以前読んだ「 ターザン 」というエクササイズ雑誌でプロレスラーが、

 

「  大体の肩こりは首から来るんですよ。
  首の筋力が弱くて頭を支えられないから、
  肩周辺に負担かかって肩が凝りやすくなっちゃうんです。 」

 

という記事を読みました。

 

事実、プロレスラーは首をブリッジ等で鍛えまくっているせいか、
肩こりはしないそうです。

 

 

ということで、1ヶ月前から首の筋力トレーニングもやってみています。

 

首の筋力トレーニングは、他の部位に比べて危ない為、かなり慎重にやっています。

 

5日に1回程度ですが、実は既に効果を実感中です。

 

 

1ヶ月目の現在感じている効果は、

 

「 以前の肩こりの程度より、余裕で耐えられるくらいの凝りだなぁ 」
という感じです。

 

 

頸椎ヘルニアや頚椎症を患う原因の一つとして、日常の姿勢の悪さと首の筋力が関係しているようです。
これも、今のうちに予防策打っておこうかなぁと。

 

今までは、胸郭出口症候群の斜角筋症候群のリスクを考えて敬遠していたのですが、寛解して大分経過しているので、リスクを覚悟で検証してみようというわけです。

 

 

ということで、今後は

 

「 首の筋力トレーニングによる効果検証 」

 

を、ブログで定期的に報告していきますね。
これも加圧トレーニングを利用しています。

 

 

 

本当は書きたかったこと他にあったんですが、今日はこの辺で。

 

また近いうちにブログ更新します!

 

平成24年11月5日



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